Down Phase atau dalam bahasa indonesianya Fase Bawah atau Fase Turun adalah kondisi dimana kita merasa ngedown se-ngedown-ngedownnya. Biasanya ditandai dengan rasa malas, gundah, bingung, gulana, resah, banyak hal yang ingin dilakukan tapi tak bisa, galau, dan segala gejala lain yang membuat kita seolah pikiran, perasaan, dan raga tidak sinkron. Pernahkah kalian merasakannya?
Pada saat down phase sebenarnya apa yang kita butuhkan dan yang kita harus lakukan? Menurut pengalamanku, saat mengalami down phase ini yang kita butuhkan adalah 'Mendekatkan diri dengan Tuhan'. Mendekatlah dengan cara apapun kepada-Nya hingga ketenangan yang menghampirimu. Ikhlaskan segala pikiran yang membebanimu, lupakan sejenak, biarkan pikiranmu terkosongkan (tapi sambil mendekatkan diri ke Tuhan ya, jangan ngelamun ntar kesambet....). Atur nafas, jika hendak menangis tak perlu kau tahan, biarlah.
Setelah itu yang kedua, refresh lah pikiranmu, lakukan hal-hal positif yang menyenangkan (berdiskusi dengan teman, curhat, bercerita, menulis, membaca, melihat lingkungan luar, dsb). Lupakan semua masalah yang kamu miliki terlebih dahulu, sejenak saja. Karena saat down phase, semangatmu seolah terbendung oleh suatu hal yang tak dapat dijelaskan dengan kata-kata.
Jangan berlarut-larut dalam down phase, segera buanglah... semangat.... karena hidupmu terlalu berharga untuk dilewatkan begitu saja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar